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Geschrieben von Feli am 08.08.2004 um 19:25:

 

Also ich hab mich in den letzten Wochen sehr ungesund ernährt, bzw. nicht so darauf geachtet. Und was ist passiert? 2 kg abgenommen! Find ich gut. Werde demnächst zusammen mit meiner Mutter Nordic Walking anfangen. Mal sehen was es bringt. Und im nächsten Halbjahr hab ich in Sport Badminton gewählt, da bewegt man sich ja auch ein wenig bei..

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Geschrieben von Bine1989 am 09.08.2004 um 01:07:

 

Ich hab schon so einige Male versucht, abzunehmen. Seit langer Zeit achte ich einfach ein bisschen auf meine Ernährung, aber es bringt trotzdem nichts...

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Geschrieben von WIZZER am 09.08.2004 um 11:44:

 

@ Bine1989
Versuchs doch mal mit Sport? ausserdem brauch abnehmen seine zeit. Wenn man gesund abnehmen will dauert das nunmal...

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Geschrieben von studentenmädchen am 09.08.2004 um 11:50:

 

hi ihr!

tja, ich versuch auch schon lange, abzunehmen-nur, wenn man einmal mit frustfressen angefangen (und zugenommen, so ca. 6-8kg, *heul*) hat, ist es schwierig, wieder aufzuhören... ich weiß, dass ich da n problem hab.

will auch wieder mehr sport machen (normal ist 2mal karate die woche, aber wir haben grade pause...) und mich besser ernähren, süßigkeiten sind mein größtes problem, aber ich esse allgmein zu viel. zumeist abends...

was mir sehr hilft, ist, bei zucker vollkommen auf entzug zu gehen, ebenso mit weißmehl. bei mir ist es auch so, dass obst ganz leicht heißhunger auslösen kann... blutzuckerschwankungen schätz ich.

werd versuchen, mich mehr an eiweißhaltiges, gemüse sowie eine gewisse menge 'gutes' fett zu halten und erst mal meine gewohnheiten umzustellen... und zumindest mehr spazieren zu gehen (auch shoppen kann sport sein *gg*)

wir schaffen das!

Lisa

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Geschrieben von Natollie am 09.08.2004 um 11:51:

 

Was ich mit "angenehmem Schrecken" festgestellt hab: Seit meiner Fastenwoche im Frühling mag ich gar nicht mehr so viel essen wie vorher, sprich solche Fressorgien wie sie für meine Tröstfressstörung typisch sind liegen gar nicht mehr drin. Achja, und wenn man sich eine Zeit lang gesund ernährt hat, merkt man extrem schnell den Unterschied, wenn man ein paar Tage lang ungesundes Zeug isst. Ich glaub ich mach demnächst wieder eine Fastenwoche, mein Körper möchte gereinigt werden

Und hier mal wieder mein Hinweis: Abnehmen startet im Kopf. Schnelle Resultate kann man nicht erzwingen, und wenn man schnell abnimmt trügt der Schein sowieso. Besser man setzt sich ein längerfristiges Ziel und verzeiht sich auch Rückschläge. Ich mach mich wohl jetzt mal wieder etwas mehr ans Hometrainerfahren, was anderes liegt mir bewegungstechnisch nicht so - und nächstes Jahr gibts dann ja nen Hund, das hilft sicher auch

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Geschrieben von mimi am 09.08.2004 um 13:58:

 

Zitat:

Original von Natollie und nächstes Jahr gibts dann ja nen Hund, das hilft sicher auch

wenn du nicht so ein ganz kleines tier nimmst, bestimmt.

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Geschrieben von Natollie am 09.08.2004 um 14:11:

 

Also wenn das auf deinem Userpic ne französische Bulldogge ist dann ist das sowas

Hat hier eigentlich irgendjemand schon mal diese Schrittzähler probiert, die es bei McDonalds und Kelloggs und so gab? Motivieren die zum Laufen?

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Geschrieben von Suzu am 09.08.2004 um 15:43:

 

moar, 2 wochen dauernd in bewegung, kein richtiges mittagessen und ein nicht sehr nahrhaftes abendessen...ausserdem so gut wiede gar kein süßkram....gut, abends bier, aber trotzdem, wie konnte ich 2 kilo zunehmen?

liegt es daran, dass ich ab und zu mein mittagessen bei mc'es eingenommen hab? aber doch aiuch nicht übermäßig......

*verzweifel*

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Geschrieben von mimi am 10.08.2004 um 00:36:

 

Zitat:

Original von Natollie Also wenn das auf deinem Userpic ne französische Bulldogge ist dann ist das sowas

typisch, eine schweizerin erkennts

ein grosser hund würde wohl mehr bringen, aber auch ein kleiner muss raus. kleine brauchen eh noch viel mehr aufmerksamkeit und müssen noch mehr sehen, also sorgt der hund bestimmt für bewegung

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Geschrieben von tankian am 18.08.2004 um 19:45:

 

Eine Gastritis ist übrigens auch (unfreiwilligerweise) sehr Gewichts-polierend, Haferflockengrütze und Reisschleimsuppe machen nämlich garantiert nicht dick

(ja, liebe Experten, das war ein Scherz, natürlich ist das nicht wirklich nahrhaft und überhaupt ist das ja nur Wasser, das man auf diese Weise verliert.. )

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Geschrieben von WIZZER am 19.08.2004 um 09:17:

 

wollt nur anmerken das haferflocken und Reis (ich geh jetzt mal von vollkornreis aus :D ) sehr wohl nahrhaft sind! Bestehen nämlich beiden zum größten teil aus sehr langkettigen kohlenhydrathen und dazu gesundes fett und nen bisschen eiweiß...was gibts besseres!?

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Geschrieben von tankian am 23.08.2004 um 20:54:

 

Es war weißer Reis, musste ja so leicht verdaulich wie möglich sein
Und die Versorgung mit Mineralien und Vitaminen ist mit Sicherheit auf Dauer SEHR einseitig, wie ich an meinen Wadenkrämpfen und den brüchigeren Fingernägeln gemerkt hab

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Geschrieben von Nessy84 am 24.08.2004 um 14:13:

 

Ich hab jetzt in den letzten Monaten ungefähr 10 Kilo abgenommen. Eigentlich sogar mehr als ich mir vorgenomen hatte aber umso besser
Hoffe nur, dass ich es jetzt auch halten kann. Das ist bei mir immer das größte Problem. Hab aber jetzt eigentlich soweit meine Ernährung umgestellt, dass mir nichts fehlt und ein paar Süßigkeiten sind auch drin, so dass ich Heißhunger soweit wie möglich vermeiden kann.

Was mir beim Abnehmen jetzt schon zum zweiten Mal super geholfen hat, sind meine kleinen Diätkochbücher. Die Rezepte sind echt einfach, man braucht nicht viel, kann auch gut vorbereiten, sie sind gesund und schmecken mir einfach super. Vor allem sind es nicht so unrealistisch kleine Mengen, sondern Portionen von denen man auch satt wird.
Der Haken: Die Bücher sind schon ein paar Jahre alt und mittlerweile nicht mehr im Handel. Denke aber, dass man bei eBay, Amazon oder Booklooker auch ein paar gebrauchte finden kann.

Abnehmen; Helga Köster; Verlag Gräfe und Unzer; ISBN 3-7742-2980-5
Abnehmen leicht gemacht; Helga Köster; Verlag Gräfe und Unzer; ISBN 3-7742-1277-5
auch ganz gut, aber etwas komplizierter:
Die 14 Tage Diät; Angelika Ilies; Gräfe und Unzer; ISBN 3-7742-5744-2

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Geschrieben von Kolt am 24.08.2004 um 15:50:

 

Ich hasse das ... ich hab in der letzten Zeit so schön abgenommen und hab mich mit Süßigkeiten echt zurückgehalten. Und jetzt ... jetzt muss ich wieder Tabletten nehmen. Dank diesen Tabletten habe ich innerhalb von einer Woche 5 Kilo zugenommen. Das ist echt depremierend. Ich war so stolz drauf. Jetzt ist wieder alles um sonst gewesen ... solange ich die Tabletten nehme kann ich nur schauen, dass mein Gewicht so bleibt. Von Abnehmen kann im Moment keine Rede sein. Furchtbar.

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Geschrieben von Pittie_Platsch am 24.08.2004 um 16:12:

 

@ Kolt Och schatzi... ich lieb dich trotzdem *zwinker*

Und zum Thema diät und medikamente. 6 Gramm Cortison im November und es wirkt immernoch. ich trumpfe mit 10 Kilo auf. jaja. langsam mach ich mir um meine Klamotten Sorgen. Jetzt hab ich schon wieder Cortison bekommen und naja, wenn das so weiter geht, kann ich das mit der Jacke vergessen.

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Geschrieben von Bela`s Freundin am 09.09.2004 um 16:24:

 

ich bin in den sommerferien so ca. 200km in 2 wochen mit fahrrad gefahren. hab 2 kilo abgenommen. hätte noch mehr sein können, aber ich hab in der zeit viel zu viel gegessen, was aber daran liegt, dass ferien waren. na ja, jetzt fahre ich schon öfters fahrrad, und es hilft so langsam, das merke ich!

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Geschrieben von Keksi am 09.09.2004 um 17:13:

 

Zitat:

Hat hier eigentlich irgendjemand schon mal diese Schrittzähler probiert, die es bei McDonalds und Kelloggs und so gab? Motivieren die zum Laufen?

Also das Ding von McDonalds kann man eigentlich vergessen , es zählt zwar aber auch eher unregelmässig. Es kommt da scheinbar auf die Bewegung an , also was ich damit : wenn man fest auftritt zählt er , tippelt man nur bzw stampft net richtig zählt er halt nicht... So war das bei mir.Zum Laufen motiviert hat er mich nicht wirklich , da ich sowieso gerne laufe/jogge

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Geschrieben von Lola am 09.09.2004 um 17:29:

 

hurra, hurra, ich bin seit n paar wochen im fitness-studio. Und es ist gar nicht schlimm, zumindest wenn man nicht abends geht *g*.
hab soagr schon 3 kilo zugenommen, aber wie mir erklärt wurde ist das nur gut, da sich muskelmasse zuerst bildet, dann gehts an die fettreserven.
ich bin jedenfalls stolz, dass ich was für meine gesundheit tu. und es macht echt fast sowas wie spaß!
)

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Geschrieben von Gummibärchen am 09.09.2004 um 17:39:

 

Ich mach seit neustem Aerobic. Ist richtig lustig wenn man das zusammen mit ner Freundin oder so macht.... Danach bist du zwar erst mal fertig aber egal. Hab dadurch sogar schon abgenommen...

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Geschrieben von Pumuckl am 13.09.2004 um 18:38:

 

ich schwanke immer, bei meiner größe von 1.70m,so zwischen 48 und 52 kilo.
ich kann so viel essen wie ich will. über 53 komm ich einfach nicht.
im winter esse ich immer richtig fettig und auch ziemlich viel, und im frühjahr kann ich dann einfach nicht mehr essen.
ein beispiel: im januar habe ich immer 4 brote an einem abend gegessen und jetzt schaff ich grade mal 2.
zur zeit denke auch alle das ich magersüchtig bin ich wurde schon von mehrern darauf angesprochen.

ich hab noch ein paar tipps fürs abnehmenhab ich zufällig mal rausgefunen
vor dem essen die zähne putzen, und dannach auch nochmal.
wegen dem pfefferminz geschmack isst automatisch weniger, bzw hat dann keinen hunger mehr^^

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Mach Dir doch keine Gedanken drum. Ich kenne ein paar die versuchen ewig zuzunehmen und es geht nicht. Sei froh.Bin ca 175 und bin so im 54 kg Bereich.
Aber Gewicht auf der Waage sagt wirklich nichts. Muskeln wiegen z. B. mehr! Also wenn ihr trotz(durch) Sport erstmal Gewicht zulegt, keine Gedanken machen. Die Muskeln verbrennen um so mehr. Sport und viel trinken. Und regelmäßig essen. Sonst kommt die Fressattacke am Ende um neun Uhr abends.