|
|
@baleu:darf man fragen wie alt du bist?
Also was ich auch nur empfehlen kann,um Muskeln aufzubauen ist,wie schon gesagt wurde,schwimmen und leichtathletik.Nicht das ich es selber machen würde,aber Freunde von mir halten sich damit fit und die haben wirklcih eine gute Figur.Allerdings musst du dann auf jeden Fall deine Ernährung umstellen.Also n bissel mehr müsstest du bestimmt schon zu dir nehemn,aber auch wieder nciht zu viel(das bewirkt dann eher das Gegenteil).
Auf jeden Fall,wenn du noch jünger bist(unter 20 oder so)würde ich auf keinen Fall joggen,weil das für die Knochen im Wachstum sehr ungesund ist.
|
|
