 Schlafprobleme |
zeuge
Biergourmet
Dabei seit: 14.02.2004
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Wie ich es hasse, Tag für Tag die Nacht wachzuliegen und nicht Penn zu könn, dann denkt man, man geht ma annen PC aber wirklich keiner da, zum schwalen, man liest durch jedes scheiß Forum..aber man wird nicht müde, man macht den TV an, zappt durch die Programme, von Oliver Geißen Wiederholung bis zu Gerichtssendungen aber man wird net müder..die letze Chance, ruhige Musik, aber auch das schlägt fehl..und auch die guten alten Hörspielkasseten bringen nichts mehr und schon isses 5-6 Uhr bis man einpennt.
Dann denkt man, ok sind Ferien man gammelt viel und dann ist man ja auch net schlapp, aber nein, dann macht man Sport ist etwas unterwegs aber trotzdem, man ist nicht müde.. 
Ab und zu versuch ich mir dann schon mit ner Schlaftablette zu helfen, was ich eigentlich nicht will, hat sonst noch jemand Tipps was er macht wenn er absolut net penn kann?
Oft isses bei mir aber auch so das ich nicht Müde bin, das bin ich schon deshalb weiß ich nicht ob mans als "Schalfproblem" bezeichnen kann, sondern ich hab mehr Angst vorm schlafen..
Hier, gehts sicher eingen ähnlich mit den net schlafen könn, wen ich sehe wieviele Nacht bzw früh Morgens Online sind...Erzählt mal, wie zerschlagt ihr die Zeit?
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Auf jedes Gewitter - folgt wieder Sonnenschein!
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09.08.2005 01:44 |
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mein Tipp für dich is was so richtig müde macht is ein paar bier trinken und dann versuchen ein buch zu lesen dann pennt man nach ner halben seite oder aber man trink soviel das man einfach müde würde (wird aba mit der zeit teuer und geht auf die figur)
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Im Himmel gibs kein Bier also trinken wir es hier!
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09.08.2005 02:43 |
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Tesa
Frau
Dabei seit: 22.12.2004
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Ich kenn das auch. In den Ferien ist es meistens weniger ein Problem, weil ich dann einfach lange schlafen kann und mich auch keiner zwingen kann, ins Bett zu gehen, bevor ich müde bin.
Aber wenn Schule ist und ich echt die ganze Woche jede Nacht nur 3 Stunden geschlafen habe klappt irgendwie nichts mehr.
Ich bin den ganzen Tag fertig und man kann nichts mit mir anstellen und nachts sitze ich um 3 Uhr im Bett und denk mir "Party!!!".
Ich kämpfe dieser Dauermüdigkeit mit Mittagsschläfchen entgegen, aber der Erfolg ist auch nicht grade überwältigend.
Ich habe da auch ein paar Bücher, die so langweilig sind, dass ich sie wirklich dann nur in diesen Nächten lese. Obwohl ich mich manchmal dann über den Stil des Autors so aufrege, dass ich noch wacher bin, was eigentlich schon beinah wieder kontraproduktiv ist.
Ich bin dann noch meistens bis spät in die Nacht am Computer, oder ich krall mir meinen Mp3-Player und gehe auf die Terasse und vertrete mir die Füße, oder in letzter Zeit mache ich nachts Hausaufgaben und lerne. Nicht sehr streberhaft, aber ich hab was sinnvolles zu tun.
Den Trick mit dem Alkohol kenn ich auch, aber irgendwie kann ich betrunken nicht schlafen. Natürlich bin ich verdammt müde, aber es schläft sich schlecht, wenn das Bett sich in rasantem Tempo dreht (oder ich weigere mich einfach unterbewusst dagegen, zu schlafen, während mein Schwarm neben mir schlummert, was er irgendwie jedes mal tut, wenn ich betrunken bin.)
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Ja, jetzt bin ich zufrieden. Verdammt nochmal
| Zitat: |
Original von Lissy
Ich errichte dir zu Ehren einen Schrein 
(...) Einen mit Darmspülungs-Equipment. |
Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert, zum letzten Mal von Tesa: 09.08.2005 08:01.
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09.08.2005 03:51 |
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wenn du in letzter zeit diese probleme hast, und erst so um 6 einschläfst, dann versuch mal nicht zu schlafen und geh den tag darauf ins bett, dann bist du zwar den ganzen tach total fertig aber es hilft, ich kann so irgendwie meine innere uhr "umstellen", so dämlich wies klingt
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Mir ist langweilig!!!
"Kogda ti notschju krepko spisch"
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09.08.2005 08:18 |
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Abends/nachts vorm Schlafengehen nichts essen.
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09.08.2005 09:31 |
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hört sich echt nich so ohne an, was du da beschreibst, arbeite grad in einer psychiatrie, und da sind viele leute, die wegen "einschlafproblemen" kommen. und gerade, dass du angst vor dem schlafen hast, ist echt beunruhigend....
was wir unseren patienten anbieten, ist ein senfmehl fussbad. 38 grad warmes wasser und ne kleine tasse voll senfmehl rein, bis knapp über die waden ins wasser, wenns anfängt zu kribbeln noch 10-15 minuten drin bleiben, bis es wirklich brennt, anfangs eher 10 min. aber nich zu lange, kann verbrennungen hervorrufen. dann gut abspülen und sofort ins bett, und NICHTS mehr lesen. vielen patienten hilft das total gut... senfmehl bekommt man in der apotheke...
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09.08.2005 10:16 |
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Natollie
Rechthabegedöns
Dabei seit: 28.09.2003
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Hm, natürlich kann man dem Schlafproblem mit Hausmittelchen zu Leibe rücken, von autogenem Training über Lavendelöl auf dem Kopfkissen bis hin zu Entspannungsgeräuschen ab Band - aber vielleicht wäre Ursachen- statt Symptombekämpfung besser 
Warum hast du denn Angst vorm Schlafen?
Bei mir waren die Schlafstörungen damals ein Teil der Panikattacken. Ich hatte ja dauernd diese Anfälle mit Herzjagen und Atemnot und dem Gedanken, dass ich jetzt sterbe (naja, jeder hat seine Methoden, mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden, das war halt mein Ansatz bzw. das war der Hinweis meiner Psyche, dass ich da was zu verarbeiten hab) - und vorm Einschlafen war's halt noch schlimmer, da kamen dann immer diese Gedanken wie "Was wenn ich morgen nicht mehr aufwache und im Schlaf den Löffel abgebe" und das war's dann auch gleich mit Einschlafen für die nächsten paar Stunden. Ich hab dann auch nächtelang vorm Fernseher gesessen, gelesen usw. Mir ging's halt erst dann besser, als ich die Ursache für die Panikattacken bekämpft hab, d.h. den Tod meiner Mutter verarbeitet hab. Ging damals ohne Therapie, wäre für mich aber sicher auch eine Möglichkeit gewesen.
Was ich damit sagen will: Klar helfen solche Dinge wie mal eine Nacht gar nicht pennen oder entspannende Bäder oder bei mir auch ein Kräutertee - aber die Angst vorm Schlafen wirst du dadurch nicht los
Übrigens: Wenn ich jetzt Einschlafprobleme habe, weiss ich genau woran es liegt:
a) Ich hab am Tag vorher zu lange gepennt (10:30 spätestens aufstehen, alles andere schadet mehr als es nützt)
b) Ich hab zu spät abends geraucht/Alkohol getrunken/Koffeinhaltige Getränke konsumiert
c) Ich bin wegen einem Ereignis das im Laufe des Tags passiert ist oder am nächsten Tag passieren wird nervös
d) Ich hab zu spät gegessen und einen zu vollen Bauch (das war übrigens oft auch der Auslöser einer Panikattacke, Frustfressen bis kurz vorm Platzen, sprich bis die Lunge sich gar nicht mehr richtig ausdehnen kann, und dann Schiss weil man nicht richtig atmen kann... yeah, man kann sich das Leben auch schwer machen
)
Ich habe übrigens eine Freundin, die hat Zeit ihres Lebens Schlafstörungen, allerdings hat sie sich daran gewöhnt, dass sie halt nur so vier Stunden schläft. Sie würde es sich aber sicher anders aussuchen, wenn sie könnte, also tu was dagegen, bevor das Schlafproblem zu einer Gewohnheit wird
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Last year, a band broke my heart. This year, a band almost broke my spirit.
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09.08.2005 11:00 |
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börnie
unregistriert
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Probiers mal mit Musik und no Koffein, den ganzen Tag über!
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09.08.2005 11:08 |
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Krümel
Elke
Dabei seit: 02.06.2004
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mir hilft eigentlich im großen und ganzen schon, wenn ich über tag viel mache. irgendwas draußen oder so, das macht müde. und wenn das net klappt mach ich auch immer fernseh an und versuch net bewusst einzuschlafen, dann schlaf ich irgendwann schon.
genauso, wenn ich merke es geht net, dann mach ich als kurz licht an oder so, wenn ich irgendnen scheiß im kopf hab. irgendwas schreckliches. dann wird das schon mal "vertrieben".
hab ab und an schlafprobleme, aber die sind meiner meinung nach auch oft "antrainiert". man geht einfach immer später ins bett und man gewöhnt sich und irgendwann ist man einfach net mehr müde...
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Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
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09.08.2005 23:00 |
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bexy
Frau
Dabei seit: 13.07.2004
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Hab auch große Schlafprobleme , Tee hilft da oft auch gut .
Es gibt nen Tee von ner Blüte die sich "Passi flora" nennt ( Passionsblume ) , das hilft sehr sehr gut .Und sonst auch Fencheltee oder sowas, das beruhigt immer schön ...
Und bei mir hilft Sekt ( was ich aber nicht anwenden will weil ich nicht möchre dass es zur Gewohnheit wird..) , dieser bewirkt bei mir nämlich das mein Blutdruck oder so totla runter geht und ich verdammt müde werde!
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Daß sie nicht zuhören wollten oder nichts glauben. Waren sie dumm. Zu dumm um zu verstehen, wovon Du erzählt hast. Wollten sie die Wahrheit rauben und dich einsperren, in ihren Kaktusgarten. Konnten sie damit nicht warten.
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09.08.2005 23:24 |
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Bamba
Biergourmet
Dabei seit: 09.02.2005
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Also ich schlaf auch immer ziemlich schwer ein,weil ich immer noch so viel nachdenke wenn ich im Bett liege. Es ist auch selten das ich mal ne Nacht durchschlafe ohne zwischendurch ständig aufzuwachen.
Aber ich kann immer gut einschlafen wenn meine Nachttischlampe an ist,das hat sowas beruhigendes.Kennt bestimmt jeder, wie z.B. das man gut vorm Fernseher einschlafen kann.
Mache das Licht dann aber doch immer aus,weil eh keiner kommt um es dann auszumachen wenn ich schlafe und durchbrennen soll`s ja auch nicht.
Hab sogar überlegt ob ich mir nciht mal so nen Lichtstecker hole,wie ihn kleine Kinder haben,damit sie keine Angst im Dunkeln haben.
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09.08.2005 23:43 |
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Bug
Banane
Dabei seit: 30.12.2004
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Ich glaube, es gibt so Studien, dass man zum Schlafen totale Dunkelheit braucht (Kann ich jetzt aber gar nicht haben) und dass es "Schlaffenster" gibt, also Zeiten, in denen man besser einschlafen kann. Außerdem soll man nur sieben Stunden lang schlafen (Hilft mir nicht so, sind halt so Studien)
Meine Mutter meint, ich solle direkt vor dem Schlafen noch Spazierengehen, hilft mir aber auch nicht
Manchmal ist Musik ganz gut, eher so langweilige
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The only difference between the Sane and the Insane, in this world, is the Sane have the power to have the Insane locked up
Hunter S. Thompson
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10.08.2005 11:16 |
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| Zitat: |
Original von Bug
Ich glaube, es gibt so Studien, dass man zum Schlafen totale Dunkelheit braucht (Kann ich jetzt aber gar nicht haben) und dass es "Schlaffenster" gibt, also Zeiten, in denen man besser einschlafen kann. Außerdem soll man nur sieben Stunden lang schlafen (Hilft mir nicht so, sind halt so Studien)
Meine Mutter meint, ich solle direkt vor dem Schlafen noch Spazierengehen, hilft mir aber auch nicht
Manchmal ist Musik ganz gut, eher so langweilige |
Ich glaub, ich kenn diese Studie. In der stand glaube ich auch, dass "Nachtmenschen" eine moderne Erscheinung sind - durch das elektr. Licht wird dem Körper vorgegaukelt, es sei noch Tag und man wird nicht oder nur sehr spät müde. Vielleicht kommen daher auch die Schlafprobleme einiger Leute. Ich selbst kann auch nur in absoluter Dunkelheit oder Halbdunkel schlafen.
Ich kann - wenn ich mal nicht schlafen kann - sehr gut bei klassischer Musik wegdösen. Kommt aber sicher auch auf den Musikgeschmack an.
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The universe has a way of course-correction...
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Hut_mit_Ohren: 10.08.2005 22:24.
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10.08.2005 22:23 |
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knuble 
René
Dabei seit: 17.07.2004
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ich kann sehr gut bei jürgen drews wegschlafen..nein..nie ausprobiert keine sorge 
Ich hatts oft wenn ich länger frei hatte dass ich SO lange aufgeblieben bin dass ic am nächsten tag garnicht schlafen konnte weil ich dementsprechend wieder 10 stunden geschlafen hab...daran lags bei mir auch, dabei komme ich mit 5 oder 6 stunden sehr dick hin, also wenn ich merke dass ich so lange auf bin stehe ich nach 5 stunden oder 6 stunden wieder auf, dann weiss ich dass ich am nächsten abend wenn nötig früher einschlafen kann...
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10.08.2005 22:41 |
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Ich kann an manchen Abenden auch einfach nicht einschlafen!! Das geht nicht! Ich hör dann immer auf alle möglichen Geräusche in der Nacht, kriege Angst, mach das Licht an und will am liebsten wachbleiben 
Aber es hilft mir, wenn ich Musik höre zum Einschlafen, damit ich die anderen Geräusche übertöne
Allerdings hab ich dann wieder Schiss, dass ich andere "wichtige" Geräusche nicht höre und dass ich dann von irgendwas, das in mein Zimmer kommt, erschreckt werde.....*seufz* Zum Glück ist das nicht jede Nacht so...*puh*
Lesen hilft auch, wenn ich mitten in der nacht noch richtig lange lese, werd ich dann auch irgendwann sooo müde, dass mir die Augen einfach so zufallen.^^
Es hab aber mal ne Zeit, da hatte ich echt jeden Abend Einschlafschwierigkeiten, aber so ein kleines Steckdosenlicht hat mir jedenfalls echt geholfen ^^!! So ein kleines Licht im Zimmer fand ich wirklich gut, weil's mir einfach die Angst vor der mir angsteinflößenden Dunkelheit nahm
Aber in der Schulzeit isses schlimmer, weil ich dann ständig denke:"Du musst jetzt einschlafen, sonst bist du morgen nicht fit, du musst jetzt schlafen..." und dann geht das erst recht nicht...
Naja am besten kann ich schlafen, wenn noch irgendwer am Pc sitzt, oder ich fernsehgeräusche höre, also wenn ich weiß, das noch jemand wach ist. Fragt mich nicht, wieso 
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Ich wache auf und du bist nicht hier - doch in Gedanken bin ich immer bei dir.
Sad but true, sad but true, you're telling me what to do.
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11.08.2005 18:32 |
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Schlafprobleme
