 Abnehmen oder die Waage, das Miststück |
Natollie
Rechthabegedöns
Dabei seit: 28.09.2003
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Achja, ich bin übrigens der Meinung, dass man beim Abnehmen nicht von Diät sprechen sollte - das schliesst doch gleich Verzicht und Zwang ein. Dabei sollte es ja darum gehen, dass man sich mit Spass gesund ernährt und auch die Freude am Zubereiten einer Mahlzeit wieder zurückkommt - ich versuche soweit es geht auf Fertigprodukte zu verzichten und mach das eigentlich auch sehr gern, ich finde es auch entspannend, zehn Minuten rumzuschnipseln bis ich meinen Salat fertig hab, ist doch ein ganz anderes Genussgefühl als irgendwas in die Mikrowelle zu werfen und das nach zwei Minuten völlig zu heiss runterzuschlingen... das Gleiche gilt für mich bei der Bewegung, ich mach nicht Sport weil ich abnehmen will, sondern weil mir die Bewegung Spass macht. Ausserdem hab ich festgestellt, dass mir die 'natürliche' Bewegung nicht liegt, sprich dieses mehr zu Fuss gehen u.ä. - ich muss wirklich bewusst trainieren gehen, dann macht es mir Freude, ins Schwitzen zu geraten. Latschen wenn ich auch den Bus nehmen kann ist für mich auch eher ein Zwang, und genau den möchte ich eben wirklich vermeiden, weil ich dann irgendwann keine Lust mehr hab. Mir geht es wirklich darum, alles aus purer Freude daran zu tun - ich glaube das ist längerfristig am erfolgversprechendsten. 
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Last year, a band broke my heart. This year, a band almost broke my spirit.
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05.05.2004 06:26 |
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elaine
Frau
Dabei seit: 28.11.2003
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| Zitat: |
| Ist aber auch schlimm,daß zu Spargel auch immer diese leckere Sauce Hollandaise gehört. Immer diese Scheiß Gewohnheiten *ggg* |
Versuch mal den Spargel mit Salz oder Brühe zu kochen und dann einfach ein wenig Olivenöl darüber zu tröpfeln. Schmeckt auch super lecker und ist recht kalorienarm im Gegensatz zu Sauce Hollandaise. Man gewöhnt sich übrigens an alles... *g*
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ja ja, alles klar...
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05.05.2004 10:41 |
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Rämi
unregistriert
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| Zitat: |
Original von blub
aber habe in der ganzen woche nur 5 butterkekse gegessen *stolz is* |
Meinst du jetzt an Süsses oder hast du nur das gegessen ?
Wenn ja ist das gar nicht gut.
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05.05.2004 11:47 |
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Natollie
Rechthabegedöns
Dabei seit: 28.09.2003
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Also ich war heute schon den dritten Tag in Folge im Fitnesscenter 
Ich mach da zwar derzeit nicht viel, halt 20-30 Minuten radeln, aber ich versuch das einfach an Arbeitstagen zur täglichen Gewohnheit zu machen
Was ich aber immer noch nicht wegkriege ist das viel Essen am Abend - leider 
Dabei hat mir die Ernährungsberaterin versichert, dass es wirklich keine gute Idee ist, abends zu viel und zu schwer zu essen, also halt eher Gemüse, Salat, Suppe und kein tierisches Eiweiss, weil das die Leber belastet und die über Nacht nicht richtig arbeiten kann, aber das ist verdammt schwer
Naja, ich hoffe jetzt mal darauf, dass es mir leichter fällt abends richtig zu essen, wenn ich dann eine Woche gar nix gegessen hab
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Last year, a band broke my heart. This year, a band almost broke my spirit.
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06.05.2004 20:48 |
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bibo
Frau
Dabei seit: 10.10.2003
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diäten sind doch der letzte scheiß. wenn man wirklich abnehmen will, muss man seine ganze ernährung umstellen und ganz viel trinken, am besten dazu noch mindestens ne halbe stunde pro tag sport treiben. so hats bei meiner mama total gut geklappt. die is mittlerweile schlanker als ich . dazu muss ich sagen, dass ich kleidergröße 40 habe und sie mittlerweile 36. früher (ca vor 2 jahren) hatte sie so 46-48. sollte mir mal ein bespiel an ihr nehmen...
ansonsten, wenn du wirklich auf ''diät'' bestehst, kann ich fürs relativ schnelle abnehmen folgendes empfehlen:
viel gemüsebrühe trinken,dazu knäcke oder kräcker (nicht die fettigen) essen. daraus folgt, dass man durst bekommt, und schön viel trinkt, also entschlackt man erstmal schön. dann noch schön viel obst essen --> da kommst du fast net mehr runter vom klo... wenn mans so macht, kann man auch mal 1 oder 2 schokoriegel essen...
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jetzt krieg i net mal mehr meine beiträge hin.... auge, verzeih mir!!!
mein kabuff...klickedi-klick!
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07.05.2004 16:27 |
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Ozonloch
Biergourmet
Dabei seit: 27.11.2003
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| Zitat: |
Original von Annika
Also
[...]
1 Stück Apfelkuchen = 12 Äpfel
Also manche Sachen hiervon haben mich echt schon erstaunt. Ich habe z.B. gedacht, dass es nicht schlimm ist, wenn ich mal einen Berliner oder einen Schokoriegel esse.
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Hm, sind Äpfel jetzt auch "Fettfallen"? *g*
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08.05.2004 20:47 |
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bibo
Frau
Dabei seit: 10.10.2003
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natürlicvh lese ichs mir durch. aber da am anfang nach ner wirksamen diät gefragt war, dachte ch mir, ich sollte auch eine rein posten. wenn ich das nicht getan hätte, hätte ich mir DESWEGEN von irgendjemanden was anhören müssen.
außerdem möchte ich dazu sagen, dass ich immernch der meinung bin, dass diäten nix bringen, weil ich mit 11 meine erste gemacht hab und jetzt bin ich 16, und ein hoffnungsloser fall --> jojo-effekt?!
und weil ich gerade gereizt bin, möchte ich sagen:
es ist mir scheißegal, ob ich mir widersprochen habe... 
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jetzt krieg i net mal mehr meine beiträge hin.... auge, verzeih mir!!!
mein kabuff...klickedi-klick!
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10.05.2004 12:15 |
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Hier ein Tipp für wirklich Verzweifelte. Es zwar eklig, aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen ( ich habe diese ominöse Diät selber vor ca. 10 Jahren mal gemacht und es hat exakt so wie angegeben funktioniert ), dass es klappt.
Für Vegetarierer komplett ungeeignet, aber als Motivation für den Anfang, um wirklich erstmal viel Gewicht zu verlieren, gut geeignet.
Ich habe es danach geschafft, meine Ernährung wie hier schon viel beschrieben umzustellen und bin seit dem durchgegehnd schlank geblieben
Los geht´s
Bei exakter Durchführung der Max Planck Diät (es ist nicht bestätigt, dass diese Diät wirklich vom Max Planck Institut entwicklet wurde) (Dauer: 2 Wochen) wird ein Gewichtsverlust von 9 kg versprochen. Durch die während der Diät erfolgten Stoffwechselveränderungen soll in den folgenden 3 Jahren keine Gewichtszunahme erfolgen.
1. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie
2. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt
3. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat
4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt
5. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak und grüner Salat
6. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben
7. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen
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• Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche, dann darf man normal weiteressen.
• Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen zwei Wochen 9 kg Gewicht.
• Durch diese Diät tritt eine Stoffwechsel-Änderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht zu.
• Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät streng verboten.
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von K.O.O.K.: 10.05.2004 15:19.
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10.05.2004 14:53 |
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Wie gesagt, ich finde es auch ziemlich eklig und ob´s gesund ist, weiss ich nicht. Nur da es sich nur um zwei Wochen handelt, war´s mir egal.
Und bei mir und meiner Mutter hat es damals wirklich einwandfrei funktioniert.
Man muss eben nach zwei Wochen mit dem Quatsch aufhören und duch die knapp 10 Kilo weniger war ich extrem motiviert, danach gesund, kalorienarmer und bewußter zu essen, habe danach noch mehr abgenommen und wiege nun seit knapp 10 Jahren das Gleiche.
Als Anfang fand ich das damals ziemlich gut.
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10.05.2004 16:29 |
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Hab gerade mal in Dein Tagebuch geschaut; Ihr seid ja wirklich tapfer. Hut ab!
Bei meiner Diät da oben fand ich damals so toll, dass man sich "nur" eine Woche zusammenreißen muss, um dann am 7 Tag abends essen zu können, was man will
Und wirklich Hunger hat man keinen, weil man das meiset in unbegrenzten Mengen essen darf.
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10.05.2004 16:47 |
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