 Muskeln - Figur und so |
baleu 
Mann
Dabei seit: 19.12.2003
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ich find mich ja a bissl zu dünn, ehrlich gesagt, deswegen: kennt ihr "tricks", wie man ohne ungesund zu leben irgendwie zunehmen kann, und wie man seine musklen schnell aufbaut ohne irgendwelche anfängerfehler zu machen?
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31.10.2004 22:05 |
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Hmmm geh mal ins Fitness Studio in deiner Nähe und frag da...meistens ham die auch anfängerprogramme 
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31.10.2004 22:39 |
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baleu
Mann
Dabei seit: 19.12.2003
Themenstarter 
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is eigentlich naheliegend, auch weil 100m von uns entfernt eines ist, aber ich dachte da mehr so an so "geheimtipps" ohne dass ich irgendwie geld ausgeben muss, wenn du weißt was ich meine
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31.10.2004 22:47 |
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Natollie
Rechthabegedöns
Dabei seit: 28.09.2003
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Wenn du wirklich trainieren willst, empfiehlt es sich aber echt, das mit einem Profi im Fitness-Studio zu machen, Haltungsfehler und so sind nicht ideal. Allgemein gilt glaub ich: Schnell viele Muskeln kriegt man mit wenig Übungswiederholungen mit schwereren Gewichten, Fettabbau und Bodytoning funktioniert über mehr Wiederholungen mit leichteren Gewichten 
Ne billige Sportart die gut für die Figur, vor allem auch die Haltung ist: Schwimmen. Und zunehmen kannst du indem du mehr Kalorien zu dir nimmst, halt nicht unbedingt mit Fett und Zucker, aber halt mit grösseren Portionen. Denk ich mir mal, nicht dass ich das Problem hätte, ich hab mehr mit dem umgekehrten Problem zu kämpfen 
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Last year, a band broke my heart. This year, a band almost broke my spirit.
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31.10.2004 22:54 |
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baleu
Mann
Dabei seit: 19.12.2003
Themenstarter
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danke für die tipps, ich werds mir merken
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03.11.2004 19:46 |
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baleu
Mann
Dabei seit: 19.12.2003
Themenstarter
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| Zitat: |
Ja, die gibt es auch - sind aber geheim...  |
na toll
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03.11.2004 20:29 |
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Tobär
Banane
Dabei seit: 29.09.2003
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Einfach erstmal Joggen gehen
Ist die beste Grundlage für jeden Muskelaufbau da man beim Joggen nicht nur die Beine trainiert sondern durch die Atmung auch Bauch/Brust und Arme durch die Laufhaltung wahlweise durch transportable Gewichte.
Den Rest mach ich dann mit Kurzhanteln. Da gibts ja auch vielfältige Übungen für nahezu alle "wichtigen" Muskelpartien. Immer schön ausgewogen und nicht überstürzt ist die Hauptsache.
Und das beste Eiweißpräparat ist eine ausgewogene und ausreichende Ernährung
Was das ausreichend angeht nur soviel:
Hab diesen Sommer fast täglich Sport in Form von Radfahren und Laufen gemacht und Abends dann halt locker 2-3 Portionen weggemampft. Und 4 Liter Wasser pro Tag getrunken. Krönung waren mal 5 Steaks und ne halbe Packung Würstchen. Und ich bin nicht fett geworden. Viel Energie- und Flüssigkeitsumsatz und dann klappt das auch mit den Muskeln
Ich sehs mir an
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Nur echt mit original Waschbärbauch !
Kammermetal: Coppelius
Poker !
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05.11.2004 01:39 |
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Arizona
unregistriert
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Mach Sit-Ups, da kriegt man schöne Six-Packs von (auch wenn manche behaupten, es stimmt nicht, ich spreche aus erfahrung!)
Fand mit 20 an oder so und mache jedes mal einen oder zwei mehr! nach ein paar wochen schaffst du locker 100 hintereinander!
man muss dazu kein geld ausgeben und brauch auch keine besonderen hilfsmittel!
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05.11.2004 17:09 |
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bröckchen
unregistriert
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also als ich noch untergewicht hatte meine meine ärztin ich soll käse essen... keine schokolade oder süßes.
und johgurt, und viel milch trinken...
und natürlich 5 mahlzeiten am tag
(1. frühstück, 2. frühstück, mittagessen, kaffe und kuchen oder obst, abendessen)
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09.11.2004 20:55 |
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baleu
Mann
Dabei seit: 19.12.2003
Themenstarter
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warum keine schpokolade und so?
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10.11.2004 14:17 |
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bröckchen
unregistriert
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abundzu mal nstück fürs glück (reimreiter *g*), also um gute laune zu kriegen is ok. aber halt nich zu viel und nicht um zuzunehmen. dann ist das ganze nämlich schon wieder ungesung weil da so viel zucker drin is...
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10.11.2004 17:42 |
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Ach, und in Joghurt is' kein Zucker oder was?
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There's a man holding a MEGAPHONE.
He must have been the voice of god.
Sorry. I am sorry. Haha.
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10.11.2004 18:45 |
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bröckchen
unregistriert
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in meinem nich.
ich hab naturjoghurt ausm bioladen, da schnippel ich mir dann obst rein
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10.11.2004 18:54 |
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Irish
FDJ Punk
Dabei seit: 05.09.2004
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Was ultra Spass macht und noch dazu ziemlich schnell fit bzw. Muskeln!
Ist Volleyball!
Am meisten Fun machst im Sommer im Schwimmbad oder so!
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Zwei Dinge sind unendlich: Das Universum und die menschliche Dummheit. Aber beim Universum bin ich mir nicht ganz sicher. (Albert Einstein)
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10.11.2004 19:10 |
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Läurä
FDJ Punk
Dabei seit: 01.09.2004
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Original von sahnie
abnehemn: lasst euch die weißheitszähne rausnehmen! ne woche nur suppe und kartoffelpü! da kommt freude auf!!! |
man kann auch ne woche suppe u katoffelpüre essen, ohne das man sich die weißheitszähne ziehen lassen muss *gg* !
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"Neben ihm kaute ein Schaf friedlich an einem Palmenblatt. Es hatte diese Leere in den Augen, die alle Angehörigen seiner Art für die Wirren der Welt um sie herum unerreichbar macht." (Jean-Pierre Davidts)
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16.11.2004 21:44 |
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Also ich wiege bei ca. 1,80 gerade mal 60kg, bin seit einem Jahr im Fitnessstudio ( 3 mal die Woche ca. 2 Stunden) und es hat optisch gesehen rein gar nichts gebracht. Ich denke man braucht dafür auch bestimmte Proportionen...ich kündige jetzt jedenfalls, 40 Euro im Monat sind mir auch zu viel geworden...!
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23.07.2005 18:48 |
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bettlaken
unregistriert
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also was ich als rund-um-training empfehlen kann ist leichtathletik. die kerle die bei uns sind sehn, sofern sie s regelmäßig machen, einfach nur lecker aus. allerdings erfordert das ganze ziemlich viel diszipin, ohne dass du dich quälst kommst du zu nix
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23.07.2005 19:19 |
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rude
FDJ Punk
Dabei seit: 18.04.2005
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| RE: Muskeln - Figur und so |
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| Zitat: |
Original von baleu
ich find mich ja a bissl zu dünn, ehrlich gesagt, deswegen: kennt ihr "tricks", wie man ohne ungesund zu leben irgendwie zunehmen kann, und wie man seine musklen schnell aufbaut ohne irgendwelche anfängerfehler zu machen? |
Dein Problem hätte ich gerne *träum* Ich Fettsack
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23.07.2005 21:11 |
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