 Einschlafprobleme |
luxi
Banane
Dabei seit: 23.05.2004
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Original von (NiRa)
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Original von Itchy poopzkid
bei HSE lässt es sich auch sehr schnell einschlafen...is bei mir zumindestens so. |
HSE?? Hab ich was verpasst?? |
Home Shopping Europe.... 
Deswegen ist meine Mutter immer müde
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22.11.2004 18:24 |
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Lionni
FDJ Punk
Dabei seit: 13.10.2003
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Wenn ich gar nicht einschlafen kann, was bei mir meist am Sonntag ist (da ist man ja noch so schön ausgeruht vom Wochenende), dann höre ich meist eins von meinen Höhrbüchern. Das hilft mir meistens, da ich dann übers erste Kapitel nicht hinauskomme....
Auf jeden Fall sollte man vor dem Schlafen gehen keinen Kaffee oder was mit Koffein trinken oder essen, das putscht nur noch mehr auf...
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22.11.2004 23:20 |
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Kennt ihr das wenn euch etwas so beschafftig und ihr nur noch daran denken könnt das ihr nicht einschlafen könnt? Was macht man dagegen?
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Es ist nicht deine Schuld das die Welt ist wie sie ist,
es wär nur deine Schuld wenn sie so bleibt.
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23.11.2004 12:44 |
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Muecke
Frau
Dabei seit: 01.01.2004
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Also ich hatte früher auch ziemliche Schlafstörungen. Heute ist es etwas besser. Warum kannst du nicht schlafen? Bei mir ist das so, dass ich abends, wenn ich im Bett liege anfange sehr viel nachzudenken. Ich komm dann nicht zur Ruhe, weil ich über alles mögliche nachdenke. Oder aber über Probleme grübel. Das war früher ganz extrem, so dass ich manchmal nur 2, 3 Stunden geschlafen habe. Was mir bei diesem Problem sehr geholfen hat, war Schreiben. Wenn ich merke, mich beschäftigen viele Sachen, hol ich mir ein Blatt und schreib alles auf, was mir so durch denn Kopf geht. Das fließt einfach so aus mir raus. Oft kann ich´s kaum noch lesen, aber es hilft. Dann leg ich den Zettel in die Schublade und hab den Kopf wieder frei. Dann kann ich besser schlafen. Was auch hilft ist progressive Muskelentspannung oder autogenes Training. Wenn aber gar nichts hilft, solttest du vielleicht mal zu deinem Hausarzt gehen, kann ja auch andere Ursachen haben.
Fernsehn oder Musik hift bei mir nicht, da kann ich nicht einschlafen. Früher hab ich immer Benjamin Blümchen Kassetten gehört, aber dafür bin ich wohl jetzt etwas zu alt
Manchmal kann es auch sein, das bestimmte Narungsmittel auf dich eine aufputschende Wirkung haben. Bei mir war das als Kind Schokolade. Dann hab ich nachts angefangen mein Zimmer umzuräumen statt zu schlafen.
@rockgoere
Oh ja, das kenn ich. Das ist das allerschlimmste. Ich fang irgendwann immer an die Stunden zu zählen, die mir nur noch bleiben. Das ist furchtbar. Du drehst dich hin und her und denkst, jetzt nur noch 5 Stunden bis du aufstehen musst etc.
Da hilft mir dann echt nur ablenken. Irgendetwas schönes denken und versuchen nicht mehr auf die Uhr zu sehen. Ist anfangs schwer bei mir klappt´s inzwischen.
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"Es ist entwürdigend, wenn der Mensch seine Individualität verliert und zu einem bloßen Rädchen im Getriebe wird." Mahatma Gandhi
31.10.06 FURT Köln
09.11.06 FURT Frankfurt
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31.12.06 Ärzte Köln
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Muecke: 23.11.2004 14:48.
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23.11.2004 14:43 |
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horstl 
Mann
Dabei seit: 21.07.2004
Themenstarter 
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| Zitat: |
| Original von Muecke... Warum kannst du nicht schlafen? ... |
Naja meistens mach ich Licht aus und leg mich hin für ca. eine Stunde, aber dann habe ich auch kein Bock mehr. Und lese für die nächsten 2 Stunden, ich bin aber nicht ansatzweise müde, obwohl ich nicht Kaffee oder sonstwas trinke. Dann hör ich vllt. noch Musik oder Komedie-CDs (z. B. Kalk&Welk). Werd aber die ganze Nacht nicht müde.
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Ich tausch mein Dixiklo gegen ein Bungalow
wo ich den Winter überleb
Oder geb mir ein Job als Bademeister in San
Tropez
Vielleicht auch nur ne Pommesbude auf
Hawaii
Ja ganz egal wohin es geht Hauptsache ich
bin frei
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23.11.2004 17:18 |
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Muecke
Frau
Dabei seit: 01.01.2004
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Dann helfen dir meine Tipps nicht wirklich weiter. Wann gehst du denn ins Bett. Manche Menschen brauchen nicht so viel schlaf wie andere. Bist du dann morgens sehr müde?
Vom Lesen werde ich eigendlich immer müde oder versuch mal das, was Glen empfohlen hat. Hörbücher beruhigen eher als Musik.
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23.11.2004 17:59 |
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Mietzi
Elke
Dabei seit: 02.09.2004
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23.11.2004 18:10 |
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Ich konnt früher auch nicht einschlafen, wahrscheinlich, weil ich Stress und Aggressionen in mich hineingefressen habe und sie somit nicht "abbauen" konnte...hast du Stress, oder so?
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Wie lange dauert überhaupt das Glück?
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23.11.2004 18:22 |
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wüsste auch absolut nicht, was man dagegen machen kann ... naja : /
