 Nervös vor Referaten |
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Kennt ihr das Gefühl auch, dass ihr schon Tage vor einem Referat in der Schule total nervös seid und echt alles dafür tun würde wenn einem dies erspart bliebe?
Ich ja, bin nämlich gerade in der Situation 
Ich bin jetzt schon nervös, obwohl es noch ein paar Tage sind!
Habt ihr vielleicht Tipps wie man sich ein bisschen beruhigen kann dagegen?
Ist echt ätzend, ich will mich voll nicht zum Horst machen, aber ich hab kein gutes Gefühl.
Wie siehts denn bei euch in solchen Fällen aus?
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2.7. Minden
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13.01.2005 22:21 |
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Mietzi
Elke
Dabei seit: 02.09.2004
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| Zitat: |
Original von Napfkuchen
Kennt ihr das Gefühl auch, dass ihr schon Tage vor einem Referat in der Schule total nervös seid und echt alles dafür tun würde wenn einem dies erspart bliebe?
Ich ja, bin nämlich gerade in der Situation
Ich bin jetzt schon nervös, obwohl es noch ein paar Tage sind!
Habt ihr vielleicht Tipps wie man sich ein bisschen beruhigen kann dagegen?
Ist echt ätzend, ich will mich voll nicht zum Horst machen, aber ich hab kein gutes Gefühl.
Wie siehts denn bei euch in solchen Fällen aus? |
für mich gehört das ins hateboard 
und ja: ich habe es auch! muss nichtmal ein referat sein... beispielsweise auch ne klausur oder etwas referatähnliches... bin manchmal tage vorher aufgeregt und kurz vorher (auch gerne mal ein paar stunden davor) bekomme ich wahnsinnige magenschmerzen... echt schlimm 
würds gerne abstellen, kann es aber nicht
vll hilft es ja, sich einzureden, dass es vollkommen egal ist. bei mir im mom sehr beliebt ''ach.... halbjahr... wen interessierts!?'' aber das hilft auch wenn nur kurz
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Hömma 
*rudelbumsendes Tobinini*
<3
DU, du, liegst mir am Heeerzen
<3
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13.01.2005 22:28 |
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Jap. scheißgefühl. Musste am Mittwoch Fachreferat halten. In Geschichte. Hab ich mir aj ausgesucht und das Thema Weiße Rose is ja auch super. Aber es lief echt beschissen. ich war so nervös. Hab ständig den Faden verloren. Ihc hab kaum ganze Sätze rausgekriegt. Ich weiß doch alles über das Thema, aber ich war wie gelähmt da vorn.
Eigentlich kann ich das. Aber diesmal war es besonders schlimm.
Wir hatten ja ne Doppelstunde und ein anderer musste auch einReferat halten. zum Glück hat er angeboten als erster nach vorn zu gehen, so konnte ich doch nochmal versuchen mich zu entspannen, Hat auch ein bißchen geklappt. Hat aber leider nciht gereicht.
Ich hab in der Nacht vorher auch schlecht geschlafen, was der Konzentration auich nicht gut tat.
Naja. ich habs wenigstens hinter mir
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13.01.2005 22:43 |
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L'Öö
Banane
Dabei seit: 30.12.2003
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Ihr müsst einfach locker bleiben, die halbe Miete ist der Vortrag, nicht der Inhalt. Es ist leicht gesagt, aber ein Referat ist "nur" ein Vortrag vor euren Klassenkameraden, die kennt ihr. Seht das als Übung, je nach Beruf müsst ihr das später vor viel größerem Publikum machen.
Um nicht so aufgeregt zu sein, würde ich an eurer Stelle einfach nach der Vorbereitungsarbeit irgendeine sinnvolle Ablenkung suchen, ins Kino gehen, zuhause Video gucken etc., ihr solltet auf keinen Fall schon die ganze Zeit vorher mit allen möglichen Leuten drüber reden, ihr macht euch nur verrückt. Und hey, es ist nur ein Referat, wenn ihr es versaut, geht davon die Welt auch nicht unter. Seht es als Übung!
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I'd rather my flame burn bright than be some puny little pilot light
Meine Ergüsse jetzt hier
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13.01.2005 23:11 |
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| Zitat: |
Original von L'Öö
Ihr müsst einfach locker bleiben, die halbe Miete ist der Vortrag, nicht der Inhalt. Es ist leicht gesagt, aber ein Referat ist "nur" ein Vortrag vor euren Klassenkameraden, die kennt ihr. Seht das als Übung, je nach Beruf müsst ihr das später vor viel größerem Publikum machen.
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Oh ja, es ist wirklich nur eine Übung! Nutzt das bloß! Wir mussten in der FH auch viele Referate halten und mittlerweile sage ich: zum Glück!! Keine 8 Wochen nach Beginn bei meiner neuen Arbeit musste ich nämlich gleich einen Beamervortrag vor der Verwaltungsleitung halten! Da hilft es, wenn man weiß, dass man gut vortragen kann. Und das weiß ich zum Glück durch die FH-Referate!
Für den Notfall, falls man wirklich mal zu nervös ist, empfehle ich ja Baldriantropfen! Rein natürlich und wirken Wunder! (haben sie jedenfalls bei mir immer!)
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14.01.2005 08:02 |
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Almut
Banane
Dabei seit: 08.07.2004
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Für mich gibt es nichts Schlimmeres als Referate halten. Da schreibe ich lieber 3 Klausuren. (doch-eine schlimmere Sache gibt es-mündliche Prüfungen
). Wenn ich dann immer höre, dass man ohne die sogenannten "Social Skills" und EQ und blabla keinen Job kriegt, wird mir angst und bange. Und dummerweise werde ich trotz Übung nicht besser.
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14.01.2005 11:29 |
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Muecke
Frau
Dabei seit: 01.01.2004
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Ja das kenne ich auch. Inzwischen ist es nicht mehr so schlimm wie früher, weil man sich ja dran gewöhnt. Es ist wie bei vielen Dingen, je öfter man es macht, desto leichter wird es.
Was mir geholfen hat, war ein Rhetorikkurs. Das wurde bei uns in der Schule angeboten und sowas ist echt gut. Du nimmst dich selber danach ganz anders wahr und du weißt auf was du achten musst, wenn du vorträgst. Und wenn du einmal weißt, das du das eigendlich kannst, bist du auch nicht mehr so nervös. Immer noch ein bischen, aber das ist ja auch gut. Dann bereite ich mich nämlich beser vor.
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"Es ist entwürdigend, wenn der Mensch seine Individualität verliert und zu einem bloßen Rädchen im Getriebe wird." Mahatma Gandhi
31.10.06 FURT Köln
09.11.06 FURT Frankfurt
11.11.06 FURT D`dorf
31.12.06 Ärzte Köln
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14.01.2005 12:28 |
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Almut
Banane
Dabei seit: 08.07.2004
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Mit einem Rhetorikkurs liegen mir meine Eltern auch schon seit Jahren in den Ohren, aber ich habe da einfach keine Lust dazu. Ich will gar nicht wissen, wie ich auf andere wirke. Ich weiß sowieso schon, dass ich scheiße wirke!
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14.01.2005 12:36 |
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Muecke
Frau
Dabei seit: 01.01.2004
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@almut
Na der Lehrer sollte schon jemand sein, der dir nicht gerade sagt:" Du machst das total schlecht, geh nach Hause!" Der Vorteil ist, das du auch Dinge gesagt kriegst, die positiv sind undd das baut auf. Es geht ja darum, das du dich hinterher besser fühlst. Ich hab auch immer gedacht oh Gott bin ich schlecht und hab mich mies gefühlt. Jetzt weiß ich aber, das ich es kann und so schlecht gar nicht bin.
Ich musste letztes JAhr vor über 100 Eltern im Kindergarten eine Rede halten und da war ich echt froh, das ich diesen Kurs mal gemacht hatte.
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31.12.06 Ärzte Köln
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14.01.2005 12:42 |
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| Zitat: |
| Es ist leicht gesagt, aber ein Referat ist "nur" ein Vortrag vor euren Klassenkameraden, die kennt ihr. Seht das als Übung, je nach Beruf müsst ihr das später vor viel größerem Publikum machen. |
Das muss aber nicht immer so sein. Ich hatte früher auch total Panik davor, ein Referat zu halten vor der Klasse. Ich war immer total unsicher und dachte, ich mache alles falsch und habe somit sehr viel vom Zettel abgelesen.
Andererseits spiele ich seit 10 Jahren Theater und habe kein Problem damit, vor 600 Leuten zu spielen. Klar ist man aufgeregt, aber das fällt mir längst nicht so schwer, wie damals Referate zu halten.
Das hilft Euch jetzt zwar auch nicht unbedingt weiter, aber einen Tip habe ich noch:
Wenn ihr ein Referat vortragen müsst, schreibt bloß keinen Text, sondern nur Stichpunkte. So kommt man auf keinen Fall in die Versuchung, den Text abzulesen sondern man muss selbst Worte finden. Hat mir ein bisschen geholfen.
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14.01.2005 13:29 |
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Elton 
René
Dabei seit: 08.03.2004
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@Napfkuchen:
Mir hat es immer sehr geholfen, wenn ich mir all die Gegenübersitzenden einfach ohne Kleidung, d.h. nackt vorgestellt habe.
Dann fühlst Du Dich automatisch etwas sicherer.
Hab diesen "Trick" mal vor langer Zeit gelesen und es hat eigentlich immer gut geklappt. 
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14.01.2005 13:41 |
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L'Öö
Banane
Dabei seit: 30.12.2003
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Ich würde das Referat als Fließtext verfassen und dann Stichwort-artig zusammenfassen - so mach ich das jedenfalls immer. Auf keinen Fall ablesen, das macht einen super schlechten Eindruck.
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I'd rather my flame burn bright than be some puny little pilot light
Meine Ergüsse jetzt hier
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14.01.2005 13:49 |
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Rockergirl
unregistriert
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War ich auch immer, aber ich hab mir geholfen, indem ich mehr eine bestimmte Person - also ne Freundin fixiert hatte und ich hatte in der Hand immer ne Büroklammer <--- hilft wirklich
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14.01.2005 14:09 |
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Koersti
Frau
Dabei seit: 16.05.2004
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Bei mir ist das total seltsam. Normalerweise ist es ja so dass man vorher oder am Beginn vom Referat total nervös wird aber bei mir ist das so dass das im Laufe des Referates immer schlimmer wird. Ich versteh auch gar nicht mehr warum ich das überhaupt hab weil ich hab keine Angst mich zu versprechen oder zu stolpern oder mich irgendwie zum Horst zu machen aber ich hab das trotzdem jedes mal, dass meine Stimme und meine Hände zittern etc. Aber es hat sich mittlerweile schon n bisschen gebessert und ich geh da schon recht locker dran. Mit zittriger stimme und zittrigen Händen
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14.01.2005 14:12 |
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medica
Frau
Dabei seit: 29.09.2004
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je besser ich mich vorbereite, desto weniger nervös bin ich. Ich mach es meistens so, dass ich einen Text schreibe, ihn dann stichwortartig notiere und dann nur die Notizen gebrauche.
Wenn ich mich in der Klasse wohl fuehle, dann geht auch automatisch das Vortragen einfacher.
Bei einem Vortrag hat meine Hand plötzlich angefangen zu zittern und ich konnte sie einfach nicht ruhighalten und musste mich dann am hellraumprojektor festhalten, damit ich die Notizen lesen konnte.
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On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux.
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14.01.2005 14:26 |
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