 Abnehmen oder die Waage, das Miststück |
WIZZER 
3-Tage-Bart
Dabei seit: 24.07.2004
 |
|
@Zitroneneis
Wie gesagt das allerwichtigste Kriterium is der Spiegel! Dagegen stinken alle zahlen und berechnungen ziemlich ab! Ich selbst kenn meinen KFA nichtmal...
Wenn du deinen wissen willst vergiss bitte diesen Körperfettrechener! Genause wie Körperfettwagen! Das einzige was einigermassen hinhaut sind Messmethoden mit dem Caliper!
| Zitat: |
| Ich hab manchmal sone phasen wo ich ziemlich wenig esse, einfach weniger appetit, und manchmal beweg ich mich halt so wenig das ich echt nur ne kleine mahlzeit am tag brauch um satt zu sein (is ja dann nur der grundumsatz in etwa an energie). Manchmal hab ich aber auch so phasen wo ich ziemlich viel esse, nu meine frage: kann es passieren das es da irgendwie zu sone art jojo-effekt komm und ich nu immer dicker werde? |
Der sogenante jojo-efekt entsteht ja darduch das bei extremen köpergewichts verlusten viel kalorienverzehrende muskeln verloren gehen. Da du ja auch in den "mageren-phasen" nicht wirklich viel gewicht verlierst dürfte das kein problem sein! [gesund und dauerhaft abnehmen kostet nunmal zeit!]
Wenn jetzt irgendwas unklar ist oder ich was übergangen hab einfach nochmal nachfragen!
__________________
Wenn ich nicht bereit bin dafür zu sterben, dann bin ich nicht Wert es zu schaffen!
|
|
02.08.2004 22:05 |
|
|
|
|
Ich machs im Moment so, dass ich nur noch einmal am Tag esse, und nur grünen Tee trinke. Am Anfang hab ich halt gegessen, worauf ich Bock hatte. Hat auch geklappt. Aber jetzt esse ich dann auch eher gesundes, bzw. was, was wenig Kalorien hat, oder sehr wenig. Damit es schneller geht. Gestern hab ich zB nur 2 Löffel Ravioli gegessen. Ich war total satt. Ich weiß auch net. Das find ich eigentlich selbst net so jut. N Freund von mir hat das so gemacht, aber er hat dann halt nen Döner oder so gegessen. Net soo wenig. Und er hat in 6 Monaten 50kg abnenommen. So viel will ich net abnehmen, aber find es schon ganz schön krass. Ich hab jetzt in einer Woche 10 kg geschafft.
|
|
|
03.08.2004 12:12 |
|
|
mimi
Frau
Dabei seit: 29.09.2003
|
|
10 kg? hast du dich da nicht verschrieben? oder trinkst du nicht so viel?
|
|
|
03.08.2004 12:55 |
|
|
WIZZER
3-Tage-Bart
Dabei seit: 24.07.2004
|
|
| Zitat: |
| Ich hab jetzt in einer Woche 10 kg geschafft. |
Dir is aber schon klar das das 1. größenteils wasser war und du dadurch auch wichtige muskelnmasse verloren hast? 2. Das verdammt ungesund ist ?! 
__________________
Wenn ich nicht bereit bin dafür zu sterben, dann bin ich nicht Wert es zu schaffen!
|
|
|
03.08.2004 13:51 |
|
|
|
|
holla wow
also ich ess den ganzen tag nurnoch salat, melone, ananas, bananen, äpfel und zum abendessen vollkornbrot mit Kräuterquark und wenn mir zwischedurch danach ist ein Zwieback
tja irgendwie muss ich ja 10kilo runterbekommen.
Erstmal 5... dann irgendwann mehr
__________________
du sagst ihm nicht, was du fühlst. weil du ihn nicht verlieren willst.
du bleibst hart, du wahrst den schein. und wirst doch nur seine maitresse sein.
|
|
|
04.08.2004 00:53 |
|
|
Summer
Biergourmet
Dabei seit: 29.09.2003
|
|
| Zitat: |
Original von Natollie
| Zitat: |
| zum abendessen vollkornbrot mit Kräuterquark |
Hm ich glaube laut meiner Ernährungsberaterin, äh ich meine der Ernährungberaterin die ich mal interviewt habe ist das zu schwer für den Magen abends, da sollte man eher auf Salat oder Suppe setzen 
Was bei mir aber nicht klappen würde, ich bin nun mal ein Hauptmahlzeit-am-Abend-Mensch 
|
Das geht mirgenauso. Ich kann sehr gut auf ein Frühstück verzichten (jetzt würden alle Ernährungsberater aufschreien
), aber mein Abendbrot ist mir absolut heilig. Diät hin oder her und es klappt ja auch so ganz gut
__________________
So und hier alle Geburtstage auf einem Blick um unsinnige Nachfragen zu stoppen - soweit es geht *gg*
ROD 19.05.1968
BELA 14.12.1962
FU 27.10.1963
|
|
|
04.08.2004 08:17 |
|
|
|
|
Ich bin so circa 1,62 und wiege 50 Kilo, so vom weiten sieht man nix , aber eigentlich hab ich schon, ein ziemlich bespeckten Bauch und bei meinen Oberschenkeln kann ich auch net grade von dünn reden!!!Aber ich ess nix gesundes am Tag, ich geb mir immer Mühe aber , wenn ich weiß das wir unten Eis haben , dann hole ich mir doch n Eis und keine Karotte oder so!!!! Das ist bei mir das Problem , und Sport mache ich uch net so viel ( nur 4 mal die Woche reiten) und so ins Freibad könnte ich wunderbar mit dem Fahrrad hinfahren (oder zu Schule) , aber ich nehme den Bus , weils bequemer ist!!!Und ich kann mir den Ruck net geben zu sagen , nein du fährst jetzt mit dem Fahrrad ,das schaffe ich net!! Und in den Ferientagen , wo ich zu Hause bin , bin ich nur am futtern, eins nach dem anderen!!!
Ich war neulich 1 Woche krank (Übelkeit und sao n Kram) und hab so gut wie NIX gegessen , nur getrunken und ich habe 5 Kilo abgenommen, hatte in der nächsten Woche aber wieder 6 Kilo drauf!!!!Und keine Süßigkeiten essen , krieg ich NIEMALS hin 
!!!Aber ich weiß ich bin selber Schuld...
__________________
Ich grüße wiebke(mein Engelchen) ,*laura* und *bella*
http://www.unerwuenschtewebseite.net/?ac=vid&vid=2043819
|
|
|
04.08.2004 11:13 |
|
|
|
|
| Zitat: |
Original von Schokopudding
Ich bin so circa 1,62 und wiege 50 Kilo |
Was beschwerst du dich?
Ich hab in meiner "leichtesten" Zeit (1997) bei 1.76m 63 kg gewogen und habe mich unwohl gefühlt. Zu dieser Zeite habe ich Frustfressen gemacht und habe immer mehr abgenommen (klingt komisch, is aber so). Mittlerweile (2 Jahre danach) hab ich ein Kind bekommen, zum Ende der Schwangerschaft wog ich an die 93 Kilo und bin nach 5 Tagen mit 75 Kilo aus dem Wochenbett entlassen worden. 6 Wochen später war ich bei einem Gewicht von 70 kg angelangt.
Im Moment wiege ich 80 Kilo und fühle mich wohl. Es liegt unter anderem daran, dass ich jetzt Schicht arbeite und überwiegend im Büro sitze. Ich muss mit dem Auto zur Arbeit (50km) und kann nicht mehr jeden Morgen zu Fuß laufen. Das macht ganz schön was aus. Aber unwohl fühle ich mich nicht, denn ich weiss, dass ich noch etwas unternehmen kann, wenn ich will. Leider hab ich einen Herz-/ bzw. Nervenfehler (da scheiden sich die Geister), der mir nicht erlaubt, übermäßig Sport zu machen.
Bei mir hilft Krafttraining sehr gut und hält auch lange, da ich eine Veranlagung zum schnellen Muskelaufbau habe. Ausdauersport ist für mich nicht geeignet. Nächstes Jahr werde ich das wohl mal anpacken. Im Moment hab ich dazu einfach keine Zeit
__________________
Gerüchte tötet man indem man sie bestätigt
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von FAndaRINe: 04.08.2004 12:39.
|
|
|
04.08.2004 12:37 |
|
|
hape
René
Dabei seit: 28.05.2004
|
|
Ich find, beim Abnehmen sind Diäten eher hinderlich, weil sie teilweise einfach nur medizinisch unklug sind und außerdem nen besonderen Druck erzeugen und v.a. Zwang erzeugen, die meisten würden sich außerhalb ner Diät auch nicht so ernähren wie währenddessen.
Im Prinzip gehts nur darum, dass man ne negative Kalorienbilanz hat, wie man die erreicht ist zweitrangig. Zum einen kann man die erreichen, indem man weniger ißt. Wenn man allerdings gerne ißt oder sowieso nicht besonders viel ißt, ist es sinnvoller, den Kalorienverbrauch durch Sport zu erhöhen. Am effizientesten ist Krafttraining, da man hier zum einen an Muskelmasse dazugewinnt, die den Grundumsatz erhöht und man somit zusätzlich zum Sport noch mehr Kalorien verbraucht. Zum anderen verbraucht man natürlich während dem Krafftraining und v.a. auch danach noch viele Kalorien, da nach einem intensiven Krafttraining die Reserven in den Muskeln wieder aufgefüllt werden, was noch bis zu 24 Stunden anhalten kann. Aber auch Bewegung generell ist schonmal besser als nix tun, und Ausdauersport ist zwar nicht so effizient, was das Abnehmen angeht, ist aber trotzdem sehr gesund, v.a. Schwimmen, da das nicht auf die GElenke geht.
Ansonsten ist es ziemlich wichtig, sich bewusst zu machen, was man ißt und welche Nährstoffe darin enthalten sind, weil man so automatisch auch eher darauf ahctet, was und wieviel man ißt. auf www.fettrechner.de kann man sich zum Beispiel nen Ernährugnsplan zusammenstellen und die enthaltenen Kalorien bestimmen. Dann muß man einfach ein Gefühl dafür entwickeln, wieviel man am Tag essen kann. Und da es letztendlich nur um die Kalorienbilanz geht, kann man kwasi essen, was man möchte. ICh hab auf die Weise in 3 Monaten ca. 13 Kilo abgenommen, ohne jemals Hunger leiden zu müssen, im Gegenteil, unter der Woche koche ich teilweise noch selber, am WE trink ich viel Bier oder gehm auch zum Burger King oder esse Döner 
. Abnehmen is also gar net so fies
. Bestimmt kann man auch schneller abnehmen, aber wozu denn, die paar Monate wo man noch "dick" ist, werden einem das Leben schon nciht versauen
.
__________________
So langweilig ist mir nicht mehr, aber Ferien könnt ich jez schon vertragen.
|
|
|
04.08.2004 13:39 |
|
|
|
|
| Zitat: |
Original von FAndaRINe
| Zitat: |
Original von Schokopudding
Ich bin so circa 1,62 und wiege 50 Kilo |
Was beschwerst du dich?
Ich hab in meiner "leichtesten" Zeit (1997) bei 1.76m 63 kg gewogen und habe mich unwohl gefühlt. Zu dieser Zeite habe ich Frustfressen gemacht und habe immer mehr abgenommen (klingt komisch, is aber so). Mittlerweile (2 Jahre danach) hab ich ein Kind bekommen, zum Ende der Schwangerschaft wog ich an die 93 Kilo und bin nach 5 Tagen mit 75 Kilo aus dem Wochenbett entlassen worden. 6 Wochen später war ich bei einem Gewicht von 70 kg angelangt.
Im Moment wiege ich 80 Kilo und fühle mich wohl. Es liegt unter anderem daran, dass ich jetzt Schicht arbeite und überwiegend im Büro sitze. Ich muss mit dem Auto zur Arbeit (50km) und kann nicht mehr jeden Morgen zu Fuß laufen. Das macht ganz schön was aus. Aber unwohl fühle ich mich nicht, denn ich weiss, dass ich noch etwas unternehmen kann, wenn ich will. Leider hab ich einen Herz-/ bzw. Nervenfehler (da scheiden sich die Geister), der mir nicht erlaubt, übermäßig Sport zu machen.
Bei mir hilft Krafttraining sehr gut und hält auch lange, da ich eine Veranlagung zum schnellen Muskelaufbau habe. Ausdauersport ist für mich nicht geeignet. Nächstes Jahr werde ich das wohl mal anpacken. Im Moment hab ich dazu einfach keine Zeit
|
Bei mir ist der Speck aber nur auf Bauch und Oberschenkel verteilt!!!!Deshalb!!!
__________________
Ich grüße wiebke(mein Engelchen) ,*laura* und *bella*
http://www.unerwuenschtewebseite.net/?ac=vid&vid=2043819
|
|
|
04.08.2004 15:51 |
|
|
Rebekka
Elke
Dabei seit: 11.01.2004
|
|
| Zitat: |
Original von Schokopudding
Ich bin so circa 1,62 und wiege 50 Kilo |
mhhh .. ich bin ca. genauso groß .. und wiege 20 kg mehr .. ich find dein gewicht eigentlich voll ok, meine freundin wiegt auch 50 kg bei der größe und ist auch schlank,kann mir nich denken,dass es bei dir so anders verteilt ist, dass du ans abnehmen denken solltest ...
naja,LG
__________________
Someone call the ambulance..There's gonna be an accident.
Tomte <3
|
|
|
04.08.2004 19:31 |
|
|
|
|
| Zitat: |
Original von Rebekka
| Zitat: |
Original von Schokopudding
Ich bin so circa 1,62 und wiege 50 Kilo |
mhhh .. ich bin ca. genauso groß .. und wiege 20 kg mehr .. ich find dein gewicht eigentlich voll ok, meine freundin wiegt auch 50 kg bei der größe und ist auch schlank,kann mir nich denken,dass es bei dir so anders verteilt ist, dass du ans abnehmen denken solltest ...
naja,LG |
Hab ich was gesagt?? Ich find mich net zu "Fett" !! Nur ich finds blöd , das alles auf den Bauch geht und Oberschenkel und das es sich nicht am ganzen Körper verteilt, das sieht nälich scheiße aus
!!
__________________
Ich grüße wiebke(mein Engelchen) ,*laura* und *bella*
http://www.unerwuenschtewebseite.net/?ac=vid&vid=2043819
|
|
|
05.08.2004 14:19 |
|
|
mimi
Frau
Dabei seit: 29.09.2003
|
|
da hilft wohl nur gezieltes training dieser körperstellen, damit das dann muskelmasse ist
|
|
|
06.08.2004 20:57 |
|
|
|
|
Also ich werd nun mal auch abspecken!! Fürn nächsten Urlaub...löl!! Werde ne Glyx Diät machen!! Ab Montag gehts los! Naja Diät isses ja eigentlich nich so ganz!! Eher ne Ernährungsumstellung!! Mal schauen was draus wird!!!
|
|
|
07.08.2004 17:01 |
|
|
WIZZER
3-Tage-Bart
Dabei seit: 24.07.2004
|
|
| Zitat: |
| da hilft wohl nur gezieltes training dieser körperstellen, damit das dann muskelmasse ist |
Totalter Schwachsinn! DA es keinen lokalen Fettabbau gibt würde das nich viel nützen. Immer zu empfhelen ist hingegen ein ganzkörper training! aber imo ist das bei dem gewicht auch nicht nötig (Aber auch nie schädlich
)
[Die verteilung der Fettdepots ist übrigends genetisch festgelegt]
__________________
Wenn ich nicht bereit bin dafür zu sterben, dann bin ich nicht Wert es zu schaffen!
|
|
|
08.08.2004 12:08 |
|
|
WIZZER
3-Tage-Bart
Dabei seit: 24.07.2004
|
|
| Zitat: |
| Werde ne Glyx Diät machen |
naja es gibt sicherlich schlechtere diäten aber der einzige grund warum die "Glyx Diät" funktionieren könnte wär das die Nahrungsmittel mit niedrigem Glykämischer Index mehr sättigen unbd somit unterm strich weniger kcal zu sich genommen werden! Wenn das aber nich der Fall ist und die gleiche menge an kcal zu sich genommen wird is alles für die katz! 
__________________
Wenn ich nicht bereit bin dafür zu sterben, dann bin ich nicht Wert es zu schaffen!
|
|
|
08.08.2004 12:12 |
|
|
|
|
|
 |
|
