 Abnehmen oder die Waage, das Miststück |
Summer
Biergourmet
Dabei seit: 29.09.2003
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Original von Miss VIP
würds ja gern wieder genauso machen, aber aldi hat diese suppe ausm programm genommen *grr*
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Ich würde Aldi sofort verklagen. Eine Millionenklage wär da schon fällig. 
Natürlich kann man auch ohen Sport abnehmen. Fakt ist wieviel Kalorien nehm ich täglich auf und wieviel verbrauch ich. Wenn man Sport treibt ist, der Umsatz natürlich höher, aber auch ohne Sport ist es möglich sabzunehmen, es dauert halt nur etwas länger.
Um 1 Kilo Körperfett zu verlieren (und ich mein jetzt nicht Wasser) ist es nötig 7000 Kalorien einzusparen. Der Mensch verbraucht am Tag ca. 2000 Kalorien (und das ist wirklich nur ein ca. Wert. Dies ist abhäängig von Größe, Gewicht, Muskelmasse und Aktivität - also wirklich für jeden individuell hier mal ne Seite zum ungefähren Nachrechnen ). Sinnvoll wenn man Abnehmen möchte ohne bekanntem Jojoeffekt ist es am Tag nicht unter, aber auch nciht über 1.500 Kalorien zu kommen. Und nu könnt ihr ja selber mal rechnen. 
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So und hier alle Geburtstage auf einem Blick um unsinnige Nachfragen zu stoppen - soweit es geht *gg*
ROD 19.05.1968
BELA 14.12.1962
FU 27.10.1963
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21.04.2004 21:03 |
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sonja
Banane
Dabei seit: 16.11.2003
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ich find sport zum abnehmen schon wichtig. man verliert kalorien, das hungergefühl nimmt ab und man baut muskeln auf. ja sport ist schon ne tolle sache. leider hab ich im moment wegen abistress net soviel zeit für sport, mehr als viermal die woche is im moment net drin. habs aber heut geschafft auf süßes zu verzichten!
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heute norm, morgen tot
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21.04.2004 21:52 |
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katta
Banane
Dabei seit: 09.02.2004
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Bei mir ist irgendwie alles ziemlich anders. Als Kind war ich nicht pummelig, sondern immer groß und schmal. Leute redeten davon, dass ich so aussehe wie ein Model und wat weiß ich nicht alles. Ich war schon immer die Größte (also von der Körpergröße her
) und aß und aß. Da ich leider so ein Mensch bin, der wenn er was Süßes sieht nicht widerstehe kann, davon zu naschen, nahm ich halt zu. Alle meine Freundinnen nahmen zwar auch zu, gingen dabei aber gleichzeitig in die Höhe und ich blieb so und wurde allmählich pummeliger.
Ich wiege im Moment 78 kg bei einer Größe von 1,75 m. Ich persönlich finde das viel zu viel und will halt wieder nen schönen flachen Bauch haben. Letztes Jahr hab ich dann den Entschluss gefasst und hab abgenommen, sogar sehr gut, doch dann war ein Schüleraustausch in Frankreich und ich hab wieder zugenommen. Seit letztem Jahr hab ich immer wieder ab- und zugenommen.
Ich kann nur raten (wie eigentlich alle hier), dass man Kalorienbewusst essen soll. Bei uns kocht halt noch meine Mama und die kocht schon seit 10 Jahren kalorienbewusst, d.h. wie braten meistens ohne Fett, trinken Halbfettmilch, kaufen kalorienreduzierte Lebensmittel usw.
Ich selbst mach nicht sooo gerne Sport, habe früher mal sehr gerne Tennis gespielt, wurde mir aber durch meine Mannschaft vermiest und ich hab aufgehört.
Jetzt geh ich ins Fitnessstudio und das macht wirklich Spaß. Man muss sich nur einen Plan zur Fettreduzierung ausstellen lassen und 1,5 Stunden an den Geräten rumturnen und nen bisschen radeln oder laufen oder was auch immer 
Wir haben jetzt auch die Power Plate, die halt sehr effektiv bei Cellulite und Fettreduzierung sein soll. Das ist eine Plate die vibriert und man muss halt verschiedene Übungen darauf machen, z.B.die Liegestützhaltung einnehmen und das dann 30 sek oder 45 sek halten. Das macht auch sehr viel Spaß und dauert nur ne halbe Stunde und ist genauso effektiv. Sehr gut geeignet für die Leute die wenig Zeit haben, wegen der Arbeit, Schule etc.
Zu Hause mach ich auch jeden Tag Bauch- und Poübungen und hoffe, dass ich jetzt 15 Kilo abnehmen werde und das auch mal durchhalte
Ich gehe auch nich jeden Tag auf die Waage, weil das viel zu enttäuschend ist, weil man nicht jeden Tag abnimmt, sondern auch mal Wasser eingelagert hat (deswegen auch trinken, trinken, trinken). Ich wiege mich z.B. jeden Freitag, weil ich am Wochenende auch gerne mal rausgehe und da halt auch mal nen Gläschen Bier trinke und Alkohol ist für eine Diät ziemlich schädlich, da der so viele Kalorien hat, das glaubt man gar nicht.
Am Anfang einer Diät nimmt man immer noch viel ab, aber dann stockt es halt, da soll man sich aber bloß keinen fertig machen. Das ist halt ganz normal, man nimmt halt trotzdem ab
Also ich bin beim Abnehmen auch dabei
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Katzenhausen rulez
Rubbel die Katz!
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21.04.2004 21:59 |
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unamale
Rechthabewoman
Dabei seit: 25.09.2003
Themenstarter 
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Hm, ich bin 168cm groß und wiege derzeit 67kg. Im Winter war ich ziemlich krank, hab dementsprechend abgenommen und danach 'um wieder zu Kräften zu kommen' mich entsprechend nahrhaft ernährt. Bis vor dem Winter waren 61-63kg die Norm, das ist auch mein Idealgewicht.
Ich glaub schon, dass ich mich halbwegs vernünftig ernähre: wenig Fleisch, viel Fisch, Obst und Gemüse. Süßes geht mir gar nicht runter und der Mineralwasserverbrauch liegt bei mindestens drei Litern pro Tag. Im Gegensatz zu früher, wo ich nach 18.00h wirklich nichts mehr gegessen habe, kann ich einem Abendessen nicht mehr widerstehn.
Momentan bringe ich die Konsequenz einfach nicht auf, Sport zu betreiben und rede mir ein, die Gartenarbeit ist Bewegung genug. Leider macht mich das Werken an der frischen Luft nur hungrig...
Mir ist schon klar, dass der Wunsch, vier, fünf Kilos abzunehmen lapidar erscheint, betrachtet man die gigantischen Diäterfolge, von denen hier schon die Rede war... Es wäre für mich aber auch großartig, wenn ich durch diese nette online-Selbsthilfetruppe die Animo finden würde, ein bißchen mein Gewicht zu reduzieren...
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Alt, böse... ab 18 - www.unamale.at
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21.04.2004 22:37 |
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blub
Elke
Dabei seit: 28.03.2004
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Wenn man sich schlecht ernährt spürt man die folgen meist erst später.
abnehmen kann man auch ohne sport. manchmal darf man auch gar keinen sport treiben.
ich könnte eine "starke abmagerungsdiät" hier auflisten, vom arzt empfohlen. dazu gehört 3 liter trinken und 6 mahlzeiten am tag. morgens nur eine scheibe toast oder knäckebrot, abends zwei. dazu aber eine bestimmte menge obst. mittags darf man schlemmen mit fleisch und so. vormittags, nachmittags und vorm schlafen noch einen apfel oder anderes obst. das is nur das grobe gerüst, natürlich fallen süßigkeiten oder zu fette sachen ganz raus.
das hilft echt auch ohne bewegung. was mir allerdings nen rätsel is is die stärke. son toast is ja nix eigentlich, mittags sinds vielleicht zwei kartoffeln. da is doch echt nix drin, die muskeln bauen doch nach ner zeit ab?!
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21.04.2004 23:09 |
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sport ist aber trotzdem ziemlich wichtig, weil ja sonst alles anfängt zu hängen, wenn man dann so richtig abnimmt! es soll ja dann auch alles straff sein!
ich kann zur zeit leider kein sport machen, hat mir der arzt verboten................. so ein mist aber auch
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21.04.2004 23:15 |
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Summer
Biergourmet
Dabei seit: 29.09.2003
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| Zitat: |
Original von unamale
Mir ist schon klar, dass der Wunsch, vier, fünf Kilos abzunehmen lapidar erscheint, betrachtet man die gigantischen Diäterfolge, von denen hier schon die Rede war... Es wäre für mich aber auch großartig, wenn ich durch diese nette online-Selbsthilfetruppe die Animo finden würde, ein bißchen mein Gewicht zu reduzieren... |
Sobald Du Dich unwohl fühlst, mußt Du was dagegen tun. Und dann ist es egal, ob Dich nur 5 Kilos stören oder 20 oder 60. Denn auch "schon" 5 Kilo können gigantisch sein, grade beim abnehmen. Man sieht ja schon die Wirkung dieser kleinen Kilozahl, die Hosen passen nicht mehr richtig, das Kleid sieht auch nciht mehr so aus, wie es sein soll. Und so wie ich es hier rausgelesen hab, sind es hier ja noch ein paar mehr, die auch gerne 5 Kilo abnehmen würden zu ihrem Wohlfühlgewicht.
Gartenarbeit ist aber schon mal besser, als gar kein Sport. Allerdings wenn Du Dich eh schon ziemlich gesund ernährst, kommst Du wohl um ein wenig Sport noch zusätzlich nicht rum, damit die Pfunde purzeln.
Manchmal hilft es eine "Diät" anzufangen, in dem man am 1. Tag einen Obst-, Reis- oder Fastentag macht. Da verliert man gleich so einige Gramm. Das meiste ist zwar nur Wasser - aber es macht sich für den Start trotzdem gut auf der Waage und steigert ungeheuerlich die Motivation, wenn man am nächsten Tag zurückblickt und feststellt, daß man durchgehalten hat. Außerdem geniesst man dann die nächsten Tage das bewusste Essen viel mehr.
Es bringt allerdins nichts das wochenlang durchzuführen, da es nur schädlich für die Gesundheit ist und der Körper erstens Mangelerscheinungen aufweisen wird und 2. der Stoffwechsel sich schnell dieser Nahrungsweise anpasst und sich dementsprechend umstellt, sprich er verbrennt das, was ihr aufnehmt doppelt so gut.
Also ich wünsch Dir Unamale und allen anderen hier, daß ihr hier die Motivation bekommt, daß anzupacken, was Euch stört.
| Zitat: |
Original von blumentopff
sport ist aber trotzdem ziemlich wichtig, weil ja sonst alles anfängt zu hängen, wenn man dann so richtig abnimmt! es soll ja dann auch alles straff sein! |
Als ich schrieb, daß es natürlich auch ohne Sport geht. sprach ich mehr von den Leuten, die 2 - 5 Kilos abnehmen wolen, nicht von denen, die doch mehr Kilos quälen, denn dann ist Sport wirklich unverzichtbar (auch wenn das leider nicht immer ein Garant ist - für straffere Haut *seufz*). Um den Körper dann wirklich die Möglichkeit zu geben sich zu straffen.
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So und hier alle Geburtstage auf einem Blick um unsinnige Nachfragen zu stoppen - soweit es geht *gg*
ROD 19.05.1968
BELA 14.12.1962
FU 27.10.1963
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22.04.2004 08:35 |
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Und wie schafft man es an den richtigen Stellen abzunehmen? *g*
Gut, erst einmal ein paar Infos zu mir. Ich war als Kind schon immer etwas pummeliger, aber nie extrem übergewichtig. Kinderspeck halt. Für mein Alter war ich immer sehr groß, blieb dann irgendwann bei 1,68m stehen und wuchs nur noch in die Breite.
Irgendwann mit 15, 16 wollte ich unbedingt abnehmen, schaffte es auch 5kg runterzukriegen, dann kam der böse Jojo-Effekt und 10kg waren wieder drauf. Irgendwann hab ich mich nicht mehr ansehen können und mich selbst gehasst (dass sich Sprüche meines Vaters darauf natürlich nicht positiv auswirken, ist hoffentlich klar). Jedenfalls aß ich 3 Tage nichts mehr. Hab nur noch Wasser getrunken. Bis ich am 3. Tag im Schwimmtraining zusammenklappte...
Ich würde nicht sagen, dass ich unförmig dick bin. Es passt schon alles sehr gut, wie es ist. Es könnte nur an manchen Stellen eben weniger sein. Dies bezieht sich auf die Hüften, den Hintern und die Oberschenkel. 10kg weniger und ich hätte eine Topfigur
Leider nehm ich als erstes an ganz anderen Stellen ab: zuerst wird das Gesicht schmaler, die Finger werden schlanker und dann gehts an meinen Busen.
Krieg ich also meine Problemzonen wohl nur mit speziell abgestimmter Gymanstik in den Griff oder?
Jedenfalls hat mich der Thread sehr motiviert. 10kg müssen runter. Ich hab mir jetzt mal den Juli als Ziel gesetzt, da ich echt sehr schnell abnehmen kann, wenn ich bewusster esse.
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22.04.2004 09:29 |
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Summer
Biergourmet
Dabei seit: 29.09.2003
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Original von Bäckerin
Und wie schafft man es an den richtigen Stellen abzunehmen? *g*
Leider nehm ich als erstes an ganz anderen Stellen ab: zuerst wird das Gesicht schmaler, die Finger werden schlanker und dann gehts an meinen Busen.Krieg ich also meine Problemzonen wohl nur mit speziell abgestimmter Gymanstik in den Griff oder?
Jedenfalls hat mich der Thread sehr motiviert. 10kg müssen runter. Ich hab mir jetzt mal den Juli als Ziel gesetzt, da ich echt sehr schnell abnehmen kann, wenn ich bewusster esse. |
Das Problem ken ich auch. Ich seh mittlerweile vom Oberkoörper und Gesicht, sowie an den Armen mind. 5 - 10 Kilo schlanker aus udn dann kommt der Rest. Aber das ändert sich auch noch.
Aber du hast das Problem schon gut erkannt. Es ist wirklich so, daß du mit einer Diät allein nicht wirklich viel ausrichten kannst, sondern wirklich spezielle Bauch, Beine Po Gymnastik oder spezielle Übungen im Fitnessstudio oder walken, fahrrad fahren oder treppen steigen oder sowas in der Art machen mußt um ein zufiredenes Ergebnis zu erzielen. Aber wie gesagt tröste Dich, mit dem Problem bist du wirklich nicht allein, so sind halt Frauenfiguren
Ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg. Kannst uns ja berichten, wie es läuft und was du so machst, als Motivation für andere.
Ich halt Euch natürlich auch auf dem Laufenden, ob ich meine letzten 13 Kilos noch schaffe.
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ROD 19.05.1968
BELA 14.12.1962
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22.04.2004 11:15 |
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FloDream 
Klugscheißerman
Dabei seit: 06.10.2003
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hm, also ich schäme mich ja auch schon, dass ich hier reinschreibe mit so nem kleinen "Problem" - verglichen an euren - wie ich's hab..
Bisher war's bei mir auch so, dass ich essen konnte, soviel ich wollte und nix angesetzt hat. Das war jetzt diesen Winter zum ersten Mal anders und ich habe etwas am Bauchumfang zugelegt. Mit euch verglichen minimal, aber ich will da jetzt auch was dagegen tun bzw. ihn an andere Stellen meines Körpers verteilen, die etwas mehr vertragen könnten.
Zum einen will ich wieder mehr Obst essen und zum anderen auch mehr Sport treiben. Habe jetzt diese Woche mal angefangen mit Schwimmen und habe mir vorgenommen, dass jetzt 2- 3 Mal die Woche zu machen und ich glaube, das könnte ich sogar schaffen. Hab mir auf jeden Fall gestern dann gleich mal ne Zehnerkarte geholt..
Zustäzlich will ich dann auch noch mehr laufen und radfahren, aber ich glaube mit dem Schwimmen ist schon mal ein guter Anfang gemacht..
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Ruder than Rude - The Busters Fanpage - Relaunch coming soon..
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22.04.2004 11:33 |
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Summer
Biergourmet
Dabei seit: 29.09.2003
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Original von FloDream
hm, also ich schäme mich ja auch schon, dass ich hier reinschreibe mit so nem kleinen "Problem" - verglichen an euren - wie ich's hab..
Zustäzlich will ich dann auch noch mehr laufen und radfahren, aber ich glaube mit dem Schwimmen ist schon mal ein guter Anfang gemacht.. |
Ja, an deiner Stelle würd ich mich da auch schämen uns hier mit Deinen Männerproblemen zu belästigen
Aber das Du Schwimmen willst ist ein mehr als guter Anfang, denn damit tust Du für deinen ganzen Körper was Gutes, während laufen und radfahren sich ja meist mehr auf die unteren Körperregionen beschränken, strafft das Schwimmen ja den ganzen Körper. Und ist daher für jeden zu empfehlen!
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22.04.2004 11:50 |
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FloDream
Klugscheißerman
Dabei seit: 06.10.2003
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Original von Summer
Ja, an deiner Stelle würd ich mich da auch schämen uns hier mit Deinen Männerproblemen zu belästigen
Aber das Du Schwimmen willst ist ein mehr als guter Anfang, denn damit tust Du für deinen ganzen Körper was Gutes, während laufen und radfahren sich ja meist mehr auf die unteren Körperregionen beschränken, strafft das Schwimmen ja den ganzen Körper. Und ist daher für jeden zu empfehlen! |
Tz, da ist man einmal gegenüber den Frauen ehrlich und dann isses auch wieder nicht recht.. *g*
Aber wie gesagt, eigentlich bin auch in der Norm, aber im Gegensatz zu meinem Bauch sollte ich lieber an anderen Stellen mehr ansetzen..
Wollte dir aber noch sagen, dass ich das echt bewundere, wieviel du schon abgenommen hast. Hat mich doch sehr beeindruckt die Zahl und wünsche dir (und natürlich auch allen anderen), dass es auch weiterhin so gut läuft
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22.04.2004 12:10 |
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| Ich würde nicht sagen, dass ich unförmig dick bin. Es passt schon alles sehr gut, wie es ist. Es könnte nur an manchen Stellen eben weniger sein. Dies bezieht sich auf die Hüften, den Hintern und die Oberschenkel. 10kg weniger und ich hätte eine Topfigur |
dito
für die hüften kenne ich eine relative einfache übung. gerade hinstellen, mit leicht gespreizten beinen. ein arm gebeugt über den kopf halten, einen nach unten. und dann, wenn man zb. den linken arm oben hat den oberkörper nach rechts biegen bis esin der hüfte richtig zieht. und dann jede seite abwechsselnd 50 mal(also insgesamt hundert) machen. ich halte die übung für ziemlich effektiv.
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22.04.2004 15:05 |
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Natollie
Rechthabegedöns
Dabei seit: 28.09.2003
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Töz, da ist man mal einen Tag nicht online...
Also, ich hab morgen den Termin bei den Leuten, welche die Fastenkur organisieren - danach weiss ich mehr und kann euch entsprechend informieren. Ich hab das mit dem Fasten schon mal probiert, aber nicht mal nen Tag durchgehalten
Ich hab sofort Kopfschmerzen gekriegt, was anscheinend normal beim Fasten ist 
Nun, diesmal werde ich es schaffen, schliesslich ist der Druck relativ gross, tausende von Hörern werden es mitkriegen wenn ich scheitere
Wie gesagt, ich hab meine Ernährung eigentlich bereits ein bisschen umgestellt, esse aber immer noch zu viel - und ich hoffe halt dass sich mein Magen nach einer Woche Fasten an kleinere Mahlzeiten gewöhnen kann
Und motivierend ist dieser Thread allemal
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Last year, a band broke my heart. This year, a band almost broke my spirit.
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22.04.2004 15:42 |
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Original von Zora
Und es gibt da diese Suppendiät, mit der ich angefangen hatte...
Da gehen wirklich, wenn man sich konsequent dran hält, mal eben 5 Kilo weg.
Und nichts mit Jojo-Effekt! |
ja, du meinst bestimmt die kohlsuppendiät.
meine schwester und andere leute, die ich kenne, haben die auch gemacht. mag zwar wirken, aber JEDER, den ich kenne, der die angefangen hat, hat nach dem 4 tag die suppe wieder rausgekotzt, weil sie echt eklig ist (zumindest wenn du ewig NUR dieses zeug frisst).
meine schwester hat auf andere weise ca 15-17 kilo abgenommen, indem sie einfach weniger gegessen hat, die "snacks" zwischendurch rausgelassen hat und statt pommes gemüse gegessen hat. ich denke, das ist auch die einzige diät, die wirklich was hilft, ohne dass man zwischendurch meint zu sterben....
ich selbst hab noch nie ne diät gemacht, würde das auch, glaub ich, gar nicht durchhalten, weil ich wirklich SAU viel esse. bin aber mit meiner figur ganz zufriéde. hab mit ner größe von knapp 1,75 immer so zwischen 52-54 kilo drauf. klar hab auch ich meine "problemzonen", aber die krieg ich eh nicht weg und sie stören mich jetzt auch nicht so, dass ich mich deshalb nicht trau, dass anzuziehen, was ich will!
€:meine cousine und andere bekannte sind bei weight watchers und haben wirklich sau viel abgenommen!
ich finde, das ist auch echt ne geile methode, weil man eben alles essen kann, was man will, aber eben in maßen und auch kontrollieren kann, wieviel man schon zu sich genommen hat...eben durch diese punkte.
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SAVE ME FROM YOUR WORDS!
I'm sorry, they don't hurt!
I'm convinced of what I do, agreement's not needed from you!
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von 666Eva666: 22.04.2004 16:52.
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22.04.2004 16:51 |
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Also, ich finde auch, dass Sport total wichtig ist. Als ich am Abnehmen war, sass ich wie gesagt jeden Tag um die 45 min auf dem Hometrainer und ging dann im Sommer fast jeden Abend fuer ca. 2 Std. mit einer Freundin spazieren. Das schuettet angeblich auch Glueckshormone aus, die gegen das Hungergefuehl helfen. Ausserdem fuehl ich mich mit etwas Sport auch einfach besser und sofort irgendwie schlanker. Und wenn man den Sport nach dem Abnehmen nicht aufgibt, bleibt auch der fiese Jojo-Effekt aus!
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I'll leave again 'cause I've been waiting in vain..
If I say my heart is sore
Sounds like a cheap metaphor
So I won't repeat it no more
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22.04.2004 17:33 |
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